文字：小桃额娘
指导：余优成教授博士生导师
医院口腔科主任
造成口呼吸的原因、危害及纠正前不久，朋友圈有一组图片被疯转，图片中是关于一对国外姐妹花在童年、成年后的侧面照对比，姐妹俩童年照片分别在7岁、8岁，那时都有张口呼吸的不良习惯，面部自然放松的情况下，总喜欢张开嘴。从那以后，妹妹Kelly按照医生的医嘱改用正确的呼吸法——鼻呼吸，而8岁的姐姐却没有改变用口呼吸的习惯。长大之后，妹妹和姐姐的外貌差异越来越大。
宝妈来信
有个宝妈看了这组图片后联系桃额娘：“这简直太神奇了，比整容还管用啊，呼吸方式居然对人类的面容影响如此大，我家孩子平时睡觉时也会张开嘴，很担心长大后变丑了，应该怎么办啊？”
桃额娘回复
“孩子睡觉时会张开嘴，这个情况需要引起重视，怀疑有可能是口呼吸习惯。”
正常情况下我们都是通过鼻腔呼吸的，由于某些原因引起鼻通气道通气不畅而长期使用口呼吸，这种不能用鼻腔呼吸而用口呼吸就称为“口呼吸习惯”。今天我们一起来聊聊“口呼吸”：
一.造成孩子口呼吸的原因有哪些？
二.孩子口呼吸有哪些危害？
三.如何纠正孩子的口呼吸？
一.造成孩子口呼吸的原因
1.鼻腔疾病
鼻腔对于通过的空气，一方面有过滤作用，另一方面具有加温和湿化的作用。然而，当出现慢性鼻炎、腺样体肥大等鼻腔疾病时，鼻腔中的结构出现增大，气流通过将受到阻碍，导致孩子鼻子不通，就会适应性地改变鼻呼吸模式为口呼吸模式。
2.咽腔疾病
咽部的扁桃体肥大等疾病，也会造成鼻呼吸道堵塞，会导致孩子养成口呼吸习惯。
3.其他情况
如果孩子没有鼻腔、咽腔的疾病，也有可能是本身上唇过短引起的闭唇困难，长期养成的口呼吸习惯。
二.孩子口呼吸的危害
1.经常口呼吸，对牙齿的影响
1.1导致龅牙
孩子如果习惯用口呼吸，那么在进食时也必须张嘴呼吸，所以嘴唇就无法紧闭。而进食时为了降低口腔中的压力，舌头会代替嘴唇挡住上下排牙齿间的缝隙。这样牙齿会承受舌头向前顶的压力，长此以往，门牙会越来越往外凸，形成“龅牙”。
1.2导致蛀牙、牙龈炎
长期用口呼吸，会造成口干舌燥，唾液分泌量减少，会影响到口腔卫生，容易出现蛀牙、牙龈炎等牙齿疾病。
1.3导致口腔黏膜疾病
经常用口呼吸，容易对口腔黏膜造成刺激，引起口腔黏膜干燥易裂、口腔溃疡等口腔疾病出现。
2.影响面部发育和美观
正常情况下用鼻腔呼吸可以引导牙齿及面部的正常发育，而如果长期用口呼吸，外界气流直接进入口腔会造成：
2.1孩子天花板（上腭）变形、高拱，上牙弓变得狭窄
2.2上嘴唇变得短厚
2.3开唇露牙齿，嘴唇外翻
2.4下巴后缩、前牙开咬合、脸型变长等
3.引发呼吸道疾病
孩子睡觉时，迷走神经兴奋性增高，分泌物增多，但咳嗽反射不敏感，不易及时地排出气管分泌物。使其对病菌的抵抗力减弱，加上经过口呼吸时，空气未经过鼻腔的过滤直接进入肺部，容易导致呼吸道疾病。
4.影响孩子智力及身体的生长发育
4.1智力发育
生长发育期，孩子睡眠时如果鼻子不通气，长期使用口呼吸，容易造成大脑的缺氧，会影响智力发育。
4.2身体发育
如果长期用口呼吸，会导致生长激素分泌的减少，影响孩子的身高发育，还有常见到的无精打采“痴呆面容”，眼睛无神、面无表情。
三.纠正孩子口呼吸习惯
1.接受专科医师治疗
如果宝宝是因为鼻咽部的疾病而导致鼻腔阻塞（鼻子不通），而不得不用口呼吸。应及时治疗鼻咽部疾病，避免鼻咽部疾病而导致的口呼吸引起牙齿拥挤、排列不齐和面部发育的异常。
2.睡觉时戴口罩
孩子睡觉时，给他戴一个小口罩遮住口腔，纠正其不良呼吸习惯，改用鼻腔呼吸。
3.上下唇肌训练
每天做上下唇、颊肌肉的训练。比如反复用上下唇夹一张硬纸片并快速抽出，每日3次，每次5-10分钟。
4.经常闭口鼓气
训练孩子经常闭口鼓气，例如用吹口哨、吹小喇叭、吃棒棒糖、咀嚼口香糖并吹泡等方式，做这些鼓气运动可以带动舌肌和颊肌运动，从而促进口腔、牙齿的清洁。
5.在做操或慢跑时，注意闭口用鼻呼吸
运动过后，宝宝习惯大口喘气，这个时候可以鼓励孩子闭口用鼻呼吸，持之以恒地改变宝宝用口呼吸的习惯。
6.矫治器矫正
6.1牙齿畸形不严重时
若孩子年幼，通过教育仍不能改善口呼吸的习惯，且畸形不严重时，应请口腔医师帮孩子做一个“前庭盾”装置，孩子戴在口腔中可矫正口呼吸的习惯。
6.2牙齿畸形严重时
对已出现牙齿严重拥挤或排列不齐的孩子，应在15医院进行矫正。因为，12～15岁的儿童是颌面部生长发育的高峰期，此时口内已全部换成恒牙（永久牙），这时能以最短的时间、最少的痛苦，产生最好的治疗效果。
由此看来，口呼吸的确是孩子颜值的“杀手”。提醒宝妈们，北京有没有好的白癜风医院北京那家医院专治白癜风
