坚持着每天早晚洗漱，
到了早上，还没漱口
就感觉到满嘴粘腻的怪味。
时间久了，泛酸、反胃……
全都找上门来。
而这一切，
从最初的异味开始就能察觉？
有多少人，因不能“自已”的原因，选择做一个“闭口美人”。又有多少人，每天早上被闹铃惊醒后，首先感觉到的不是早晨的清爽，而是满嘴说不出的奇怪味道。
别说每天早起一杯水了，不刷牙自己都受不了有木有！
可别小看这看似简单的口腔异味，不仅影响个人形象，更是许多深层疾病的早期表现。
要是你也在为每天那一点早起的小味道而烦恼，那这篇文章，你可得仔细看看！
为啥口腔有异味
食物残留
现代人作息时间不规律，经常是睡前还在吃喝零食玩手机，刷牙时往往也心不在焉。
然而经过一夜睡眠，残留的食物残渣会在口腔中发酵，形成腐败物。
若是有蛀牙空洞或着睡前没有刷牙，这第二天一早怕不是要被自己的口臭弄醒。
口腔疾病
导致口臭的主要原因自然不能排除口腔中的多种牙周疾病，常见的例如牙周炎、牙龈炎、口腔黏膜病、断齿、龋齿、蛀牙等。
个个看起来不是病，但犯起来真要命！
这些疾病还容易导致食物残渣滞留口内，进而在牙齿表面形成牙菌斑，众多微生物分解导致口腔异味。
除此之外，口腔内没有及时获得治疗的牙髓坏死或炎症也会产生异味，而牙周病患者还会存留大量牙结石，同样会产生臭味。
唾液不足
这种原因最让人头痛，许多常见的解决方法，比如勤刷牙、喝凉茶，或者是泻火清肠胃都无济于事，因为一开始原因就找错啦！
唾液成分也严重影响口腔内气味变化。比较直观的原因就是所谓的“肠胃热、胃火旺”。
科学的说法是，超常的消化功能亢进导致口腔内的酸浓度过高，进而使唾液量降低、口腔类有机物增多，导致唾液在口腔内无法起到正常的冲刷和缓冲作用，造成细菌越来越多，分解更多的食物残渣，挥发大量异味。
器官病变
离口腔最较的器官炎症也会引发口臭。例如扁桃体炎、鼻炎等。另外，一些重大疾病也会有口臭表现。
据统计，急慢性胃炎、消化性溃疡患者发出酸臭味；幽门梗阻、晚期胃癌患者发出臭鸭蛋味；糖尿病酮症酸中毒患者发出丙酮味；尿毒症患者发出烂苹果气味。
而体内缺乏维生素、重金属中毒、白血病等都会发生口臭。
口臭自查这样做
如果对气味比较敏感，不妨时常自测，以推理自身身体健康状况。具体的自查方法是“一闻二舔”：
一闻是双手覆盖住鼻子和嘴巴，向你的手掌心哈气，然后仔细闻你的掌心;
二舔则是伸出手腕，用舌头中部舔一下手腕，等唾液挥发后仔细闻你的手腕。
如果能闻到异常的味道，可要好好留意了。
改善口臭这样做
口腔清洁
口腔问题千千万，一半原因都是清洁不到位导致的。说到口腔清洁首先就要提到，每日两次必不可少的刷牙。
除了使用正确的刷牙方式外，刷牙时一定要对舌苔也进行清洁。
要知道，一日三餐，舌头是我们进食的必经之处，舌苔上不可避免会有大量食物残渣，所以刷牙时可千万别忘了刷舌苔。
在有条件的情况下日常饮食过后最好用清水漱一下口腔，时刻保持口腔清洁，这样就能最大限度地预防口臭了。
调节饮食
长时间食用带有刺激性味道的食物不仅容易引起短暂性口臭，还会导致唾液量减少。过量烟酒和长时间的不健康作息也会对其有一定影响。
所以饮食一定要健康规律：少食零食和饮料；减少饮酒和吸烟的频率；少吃甜食；多吃蔬菜和水果，不仅有益健康，更能使我们轻松远离口臭。
同时建议大家吃东西时尽量放慢速度，多咀嚼可以刺激唾液腺分泌更多的唾液，能有效控制杂菌的繁殖，从而预防口臭。
保持口腔湿润
唾液是对付口臭的好“武器”，如果口腔中没有足够的唾液，就无法得到应有的清洁，可能会导致口干，产生异味。
可以通过多喝白开水或者嚼无糖口香糖等方法刺激唾液分泌，帮助湿润清洁口腔。
及时就诊
牙疼不是病，疼起来真要命。为了牙齿和你的钱包着想，定期去正规医疗机构检查牙齿，每年至少洗一次牙，积极防治蛀牙等其他牙周疾病，能够有效缓解口腔异味。
一些气味特殊的口腔异味，很有可能是由体内某些疾病引起，马虎不得。
一旦出现口臭要及时寻找原因，医院检查，及时发现和配合治疗。
口臭非小事，
检查很重要。
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