生活中，有很多唬人的“健康建议”，比如，大家都听过：适量饮酒，有益健康；趁热吃，对肠胃更好；坚持素食有助长寿……
其实，这些坑人的“健康建议”，害了很多人！
1、适量喝酒，有益健康？相信不少小伙伴都听过“适量饮酒，有益健康”这种说法，甚至生活中有一些所谓的“健康建议”中说，每天适量喝酒可以“活血”，适量喝红酒还可以软化血管的说法。事实是，只要喝酒了，不论多少，不仅对身体没有任何益处，还会使身体更易患病。酒精和心血管疾病、癌症等多个疾病都有直接关联。因此，喝酒没有“适量”，最健康的做法就是滴酒不沾！
2、每天2万步，活过岁？都说生命在于运动，但并不表示多运动就是好事，运动要适量，才是良性的，如果过度运动，无疑是在透支身体能力，得不偿失。正常人每天应该走~00步，里程3~5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！所以适量运动最好，以自身为标准，而不是盲目照着网上的流言要求自己。
3、睡前一杯温牛奶更好眠？生活中，不少人也有睡前一杯温牛奶的习惯，说是有助于睡眠。牛奶中含有丰富的色氨酸，的确有促进睡眠的作用。但喝完牛奶睡觉，机体在睡前逐渐进入睡眠的低耗低运转状态，而睡前喝牛奶，机体需要消化和吸收，肾脏需要在休息状态下继续工作，长期以往，会大大增加肝脏的负担，导致伤肾！
4、趁热吃，对肠胃更好？趁热吃、趁热喝的观念已经深入中国人骨髓了，在很多人看来，吃热的、喝热的不仅吃到胃里暖暖的，还有助于保护肠胃。但是事实恰恰相反，热食会损伤器官。日常生活中，不要吃过烫食物，温度都尽量控制在65℃以下，最好在40℃左右。刚出锅的菜晾一晾再吃，捞出的火锅菜放在盘里晾一会儿，刚沏好的茶不要贪图品茗的快感。
5、天天五谷杂粮，远离三高？五谷杂粮确实有益健康，但当谷物类食物摄取过多，就会形成一层屏障，导致铁元素无法进入细胞，造成流失，诱发缺铁性贫血。中年人尤其是有三高、便秘等症状的人群，可适量增加粗粮摄入；胃肠功能较差的60岁以上人群，以及消化功能不健全的儿童应少吃粗粮，并且做到粗粮细吃。正常人吃粗粮以每天一次为宜，高血压、高血脂以及高血糖人群则可以一天1~2次。吃粗粮的最佳时机是在中午，人体的消化功能较好。
6、多吃水果身体好？现代人普遍认为吃水果很好，可以补充这个补充那个，获取各种营养元素。不过水果再好，也不能贪多。吃的生冷水果伤到了脾胃，连平时的日常饮食都消化不了了，吃下去的水果中就算有再多的营养物质，你拿什么来吸收呢？因此说吃水果要有度，更要以自己脾胃的功能而定。对于吃水果，大家不要盲从，要因人而异。
7、出汗能排毒？出汗的目的不是排毒，而是人体调节体温的一种本能手段。如果身体感觉热了，通过出汗带走热量，身体才会感觉舒适。人体的汗液中高达99%的成分是水，剩余连1%都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和“毒”沾点儿边的大概就只有尿素氮了。而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。
8、坚持素食有助于长寿？吃肉太多对健康不好，并不等于不吃肉就对身体有益。蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。
9、泡面有害健康？有不少人觉得，泡面可以长久保存是因为加了防腐剂，多吃了对身体不好。其实这种观点很落后，因为泡面能保鲜是因为经过高温油炸脱水，不适合微生物生存，自然能长久保存。泡面的定位和米饭类似，只是主食，但是营养不全面，所以需要搭配其他蔬菜和肉类共食。
10、微波炉加热食物致癌？因为微波炉通过加速分子运动，达到加热的目的。所以就有人觉得，食物的分子结构改变了，吃了肯定不健康。听到这类话，我恨不得把高中物理书拍他脸上，这只是很单纯的物理运动，就像是摩擦生热一样，并不会有任何化学反应，何来致癌之说？
11、雪糕融化后再冷冻会导致食物中毒？很多人觉得雪糕融化，就是变质的表现，哪怕是重新冰冻，也不能吃了。所以说多读书真的不是啥坏事，有很多人，把物理变化和化学变化混为一谈，觉得是一回事。而雪糕在液体和固体之间变化，是很明显的物理变化，并没有新物质产生，怎么可能会导致食物中毒？
12、喝骨头汤补钙？吃啥补啥的观念，在中国盛行了几千年。虽说有一定的道理，但是大部分是扯淡。喝骨头汤补钙就是一个很好的例子，骨头的钙很难溶于水中，你以为那奶白奶白的汤水是钙？不，那其实是脂肪，三高人群少碰的好。
13、可乐杀精？可乐杀精这应该是年轻人最深恶痛绝的谣言之一了。俗话说得好，不孝有三，无后为大。每次喝快乐水，在父母眼里都是大不孝的行为。但事实是，虽然碳酸饮料有害健康，但是和杀精真的没关系，要论对精子的危害，酒比可乐的杀伤力大多了。
14、走鹅卵石路锻炼可以疏经活络？这个谣言传播之广，辐射全国，传播之久远，甚至可以追溯到上个世纪。但是却没有任何科学依据支持，证明这对健康有帮助。常走鹅卵石路，不仅对经络没啥实际好处，而且会加剧足部负担，经络没活起来，脚上毛病倒是多了不少。
15、不锈钢杯泡茶致癌？所以说不良厂商甚是可恶，为了推销自己所谓的“健康茶具”，真的是无所不用其极，引得人心惶惶。但是事实是不锈钢性质稳定，茶也没有腐蚀性。这两者在一起，不会产生任何化学反应，更不会产生什么有害物质，杯还是杯，茶还是茶。
16、手机、Wifi辐射致癌？作为顺应时代潮流，诞生的新生代谣言，可谓赚足了流量。让一些老年人对手机和Wifi是又爱又恨，又想玩，又怕病。然而事实上，其实任何东西都有辐射，一草一木，人类自身都有辐射。不论是手机还Wifi，虽然有辐射，但是小到可以忽略不计。
17、催吐可以醒酒？抠喉催吐虽然可以通过吐出一部分酒水，起到一定的醒酒作用，但是作用有限，因为大部分酒精被已经被器官吸收。而且这是很危险的动作。强制性抠吐会加重食道损伤，轻者是反流性食管炎、食道溃疡，严重的可能引发大出血。
18、长痘位置和身体器官有关？额头长痘是因为压力大、鼻子长痘暗示脾胃不和、脸颊长痘说明肝出了问题、下巴长痘是由于内分泌失调……这类谣言多半都是打着中医的幌子招摇撞骗。但是在中医的观点里，长痘除了能证明你肝脏器官失调，需要调理以外，说明不了任何问题。
19、是药三分毒？有很多人听信老话“是药三分毒”而拒绝吃药，等着身体自然痊愈，这样拖延了病情，对身体的负担极大。事实是抛开计量谈毒性都扯犊子，药物的副作用在实验阶段就已确认，只要遵守医嘱，不过量使用，对身体的影响是可以接受的。
20、鸡肉打了激素不能吃？这个谣言也是流传多年的老牌谣言，搞得很多人不敢吃鸡肉。然而事实是，经过科学的饲料和培育，鸡肉的确是可以做到一个月出栏的。这要归功于养殖技术的科学进步，而不是激素。
第1章你要不要脸“贺……贺哥哥……我想要你......”
宋黛无意识地缠上贺云澈。
她打小喜欢贺云澈，这是叶城富二代圈里人尽皆知的事情。
可贺二少的心都挂在自己的初恋郑晚晴身上，对她一直不温不火。
今天本该是他们补办婚礼的日子，贺二少却单方面的缺席，让宋黛再次成了叶城的笑话。
宋黛气结，给自己灌了点药，又让贺家的人将贺云澈骗来了酒店。
既然得不到心，先得到身子也是好的。
男人眼神沉郁，扣住她的手往后一扯，厉声道：“宋黛，你发什么疯！”
他皱眉看着她眼里不正常的神色，捏着她的下巴，眼底划过一抹厌恶。
“为了让和我在一起，你还真是下了血本！”
他常年混迹于商场，宋黛的这些小伎俩，他熟悉的不能再熟悉了。
宋黛怔怔地看着男人双目嗜血的样子，下巴传来一阵刺痛，她眼前渐渐地蒙上了一层水雾。
眼前这个男人，是如此的好看，哪怕是现在面色阴郁也丝毫不影响他耀眼的五官。
可为什么就是不爱她呢？
她咬唇，猛的踮脚朝他凑去，贺云澈冷漠的偏过了头。
“闹够了没有！”他用力将她甩在身后的大床上，斥责道，“宋黛，你还要不要脸！”
宋黛抬头看着他染上薄怒的五官，声音颤抖：“我不要脸？！贺云澈，我是你的妻子！都这样了，你还不愿意碰我？！”
贺云澈冷冷的睥睨她，眉头拧起深深的沟壑，淡淡道：“你不配。。”
宋黛红了眼，压抑的委屈顷刻崩塌蔓延，嗓音嘶哑：“贺云澈，你不是个男人！”
“骗我来就是想逼我让你怀上孩子，就觉得能掌控我了对吗？”
贺云澈冷哼，漆黑的眸子里掠过嘲弄的轻蔑，“宋黛，你给我趁早死了这条心。就算是求我，我也不会碰你。”
他缓缓贴近了她的耳边，轻声又恶劣轻笑：“下次，我直接给你叫男人。”
讥讽的笑声谈不上多大，却刺穿了她的五脏六腑。
“啪”的一声，宋黛又快又急地甩了一巴掌在他的脸上：“贺云澈，郑晚晴这辈子都不会回来，不管你愿不愿意，我都是你的妻子！”
她声音颤抖的不像样子，指尖更是抖的厉害，妩媚娇俏的脸蛋白的像纸。
贺云澈怒不可遏将她拎起扔在冰凉的地板上，附身用力掐住了她纤细修长的脖子，咬牙切齿：“你还有脸提她？宋黛，当初要不是因为你，晚晚怎么会被我爷爷送出国！”
宋黛努力忽视后背被撞上的疼意和喉咙里的窒息感，迎上他淬火的双眸，声音虚弱哽咽：“我们认识二十四年，你为什么就是不愿意看看我？”
六年前贺云澈喜欢上了郑晚晴，奈何郑晚晴家境贫寒入不了贺家的眼，被同样喜欢贺云澈的宋云舒跑去宋家一闹，导致郑晚晴直接被贺家送出了国。
从此贺云澈和她彻底失了联系。
宋云舒是宋黛同父异母的妹妹，出了事就径直将锅甩在了她身上，致使贺云澈将心里所有的愤懑都指向了宋黛。
“你也配！”贺云澈冷冷的睨着她，脸色沉了下来，“你最好自己去跟爷爷提出离婚，不然，我不会让你好过！”
宋黛看着他头也不回的背影消失在房门前，心都凉了几分。
她手脚发软的从地上爬了起来，跌跌撞撞的拿出手机拨通了异父兄长沈如晦的电话，嗓音低哑带着淡淡的哭腔：“哥哥，我把自己送到他跟前......”
或许是在最亲的人跟前，她心中的委屈和难过分外放大，根根分明的睫毛被眼泪泅湿在了一起，“可是他还是不要我······我不知道该怎么办了······”
手机那端沉默了好一会儿，才传来一道冷冽的声线：“你在哪儿？”
宋黛心里升起一股异样，只觉得这道冰凉的嗓音不是很像她哥哥。
但浑浑噩噩的大脑无暇细想，这念头便稍纵即逝。
“唐达酒店。”第2章不知羞耻漫长的等待，烧灼的她难以呼吸，她又羞愧又难过。
沈如晦还没有来。
这时门口却突然传来一个声音略微有些猥琐的陌生男声：“是宋小姐吗？我来送餐。”
她什么时候点餐了？
宋黛努力的睁开眼，想开口拒绝，却怎么也提不起劲儿。
门外的男声再次响起，带着隐隐的急不可耐：“宋小姐，我进来了。”
开门声让她心里一激灵，脊背上立即窜起一股凉意。
下一秒，一道狞笑的声音便涌入她的耳膜。
“宋小姐玩的挺开啊，可惜贺先生不乐意消受。不如我来代劳吧。”男人像饿狼一样朝她扑来，桀桀笑道：“真是赚了。”
宋黛被他猪一般的身躯压在了身上不能喘息，她惊惧的颤抖着，用力的推着身前的男人，却推不动分毫。
她用力咬了咬自己的舌头，用疼痛唤醒清明。
她一边伸手胡乱的摸着周围的物件，一边厉声呵斥：“你要是敢碰我，明天宋家沈家都不会放过你的！”
“嘿嘿，”眼前的男人笑得狰狞，“花钱雇我来的就是沈家大小姐，你乖乖的，我还能温柔点，不然—”
沈家大小姐？
她哥的表姐！
宋黛不再细想，用力抓住台灯朝他的头上砸去。
男人“啊”的惨叫，她赤着脚从床上滚了下来，跌跌撞撞的朝门外跑去。
宋黛无力地撑着墙朝前趔趄着，下一秒就撞在了一身西装革履的男人怀里。
魏琛淡漠的看着眼前衣衫凌乱的女人，下意识的伸手扶住她不稳的身子。
男人身上清冽的冷香让宋黛一激灵，她努力抬头想要看清男人的脸，却只看见了一双深邃薄凉的眸子。
她喝了东西，早已经有些意识不清，眼前更是一片雾茫茫。
“救救我······”她喃喃。
“宋黛？”
她艰难的点头，身后的叫骂声愈发清晰，她惊惧的贴在他的怀里，再次喊道：“救救我······”
魏琛拧了拧自己精致的剑眉，英俊的五官面无表情，伸手想要扶开她滚烫的身子。
宋黛却抱得愈发紧，惨白的小脸上还残留着泪痕：“求求你......”
魏琛沉眸，拎起她的身子丢在自己身后，方才的男人已经逼近，凶狠的瞪着他：“我劝你不要多管闲事。”
魏琛脸上浮现出一抹冷笑：“你如果再不走，我可不能保证待会儿你会不会爬着出去。”
男人看着眼前这人的贵气的穿着，心里不免打了退堂鼓，但一想到沈小姐给的巨额佣金，男人心一横，扬起拳头朝他揍去。
魏琛脸色一沉，不动声色地睨了他一眼，冷哼：“找死。”
他反手擒住男人的手腕，毫不留情的用力向下扳折。
清脆利落的骨折声在空气中放大，男人跪在他跟前止不住的哀嚎。
魏琛面无表情的瞥了他一眼，拍了拍自己骨节分明的双手，漠然道：“还不滚。”
男人应声而逃，他几乎可以肯定，若是自己再不走，眼前这人一定会要了自己的命。
宋黛靠着墙松了一口气，紧绷的神经忽然放松了下来，体内又开始翻腾。
魏琛转身走到她跟前：“能走吗？”
宋黛艰难地摇摇头，她看不清男人的五官，只觉得他的嗓音异常的磁性。
魏琛弯腰扶住她摇摇欲坠的身子，下一瞬她便被他打横抱起，朝外走去。
突如其来的安全感让宋黛软下身子。
“去哪？”她哑着嗓子问。
“我家。”似是想到自己和她不曾相识，他淡淡解释，“明天沈如晦会来接你。”
哥哥的朋友吗？她昏昏沉沉的想着。
被男人有力的臂膀抱在怀里，宋黛难免心猿意马，对方身上散发的禁欲气息无声的撩拨吞噬着她。
宋黛看着他棱角分明的下颔线和喉结，有些入了神。
下一瞬，宋黛魔怔似地抬臂攀上了他的脖子，贴上了他滚动的喉结。
魏琛一怔，眸色霎时冰凉，毫不手软地将她摔在了地上。
“咝——”宋黛倒吸一口冷气。
“清醒了吗？”寒意逼人的嗓音自头顶传开，空气都冷了几个度。
宋黛茫然抬头，不知所以地舔了下嘴唇，朝着他懵懂地眨了眨眼。
魏琛喉结滚了滚，眉头皱起轻微的弧度，伸手缓缓擦过她刚刚吻过的地方，眸色薄凉，冷冷呵斥：“不知羞耻！”预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
