北京的天气开启冬天模式
但是……
在夏季非常闷热的季节里
身体内积存很多湿气
即使在冬天依旧会有湿气
那么如何判断自己体内是否有湿气？
如何判断体内是否有湿气？1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。
13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
如有以上1~2种症状
要引起注意了，说明体内有湿气
但很多人都不知道，为什么会有湿气？
这就跟饮食、生活习惯有关
为什么有湿气？1、睡不够
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢
3、爱吃凉
中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞
4、喝醉酒
从中医上来讲，酒助湿邪，加重“湿毒”的关键因素
5、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现
中医认为不同程度的“湿毒”
会影响体内的各种器官
“湿毒”程度一级湿毒：在表皮
症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。
二级湿毒：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。
三级湿毒：在骨骼
即是骨寒湿，俗称风湿。症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。
四级湿毒：在脏腑
症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。
五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。
“湿气”重又影响身体健康
这种情况怎么破呢？
《黄帝内经》提倡：“药补不如食补”
其中有一款祛湿食疗方子：
渗湿之药燕麦、薏米、红豆
燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，升糖指数低，降脂降糖。
薏米具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。
大家对吃薏米红豆可以祛湿
只知道效果并不知道方子的来历
而且
原料细火炒过，祛除寒湿成分效果更好
搭配红枣和枸杞一起也不错哟
以上操作太复杂，都想放弃治疗？！
小编还有一个快捷方法
上淘宝或天猫搜索麦雀旗舰店
他们家有一款麦雀红豆薏米粉
麦雀红豆薏米粉由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖等8种天然五谷杂粮，新鲜研磨而成的天然粉。
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食用麦雀红豆薏米粉的配方中红豆，燕麦、薏米是健脾祛湿的主药，这三种炒制过后健脾祛湿效果更好，性质温和不会太寒凉。
黑米、薏米、山药健脾渗湿，枸杞、红枣滋补脾胃，滋补五脏，薏米、燕麦能养肤美白、淡斑。
每天早上取3勺，用热水泡开，喝上一碗麦雀红豆薏米粥，非常方便，味道也很好。
经常熬夜，失眠多梦症状的朋友，可以搭配麦雀山药绿豆粉一起吃。
山药、绿豆能调理肠道健康，改善便秘，排出体内霉素等食疗功效。
脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状的朋友，可以搭配麦雀核桃芝麻粉一起吃。
黑色的食物可起到补肾作用，肾水生发，所以对头发的保健是非常有益的。
食疗起到减少湿气的养疗作用
根本还是从日常生活、饮食习惯来预防
预防湿气1、避免狂吃冷饮
冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。
2、避免猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。
3、穿衣不露腰腹
裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。
4、不喝太多凉茶
对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
5、要吃主食
很多人胃口不好，不爱吃主食。如果胃口差，可适当吃开胃的食物。
6、蔬菜不吃生的
凉菜偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。
7、减少麻辣重口味
吃得太多重口味会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。
8、避免大量喝酒
酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
9、避免饥一顿饱一顿
饥一顿饱一顿，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
10、避免经常熬夜
熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。
最了解自身身体状况的人是自己
但是很多人不重视
看完此贴能重视一下哟……
以上活动信息来自麦雀
版权及最终解释权归麦雀
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