虚不受补，怎么调理？而且容易上火，牙龈肿痛或者口腔溃疡？
很多人身体虚的时候会想到要补一补，但是补了之后又容易出现上火。
为什么会虚不受补，最重要的一个原因就是脾胃不好。脾胃功能虚弱，或脾胃不通，无法消化和吸收补品的精华，导致这些补品无法转化成我们需要的气血，淤积在身体里，就出现上火症状，出现牙龈肿痛、口腔溃疡等。
脾胃虚弱的表现有哪些？1、舌头大
脾胃虚弱的人，舌头最大的特点是舌头肥大，并且舌头的边缘有齿痕。这是因为脾胃虚弱后导致水湿不能正常运转，水就会停留在体内，舌头自然就变得很肥大。肥大的舌头和牙齿一起挤压，自然就有齿痕的出现。
、食欲下降
脾胃虚弱不能消化饮食，常常会出现厌食，长时间进食困难，食欲不振、恶心、腹胀、腹泻等症状。
3、眼袋大
眼袋的形成，主要是因为脾胃长期虚弱，导致水湿停留在体内。眼部周围的皮肤都比较薄，而且组织也比较疏松，水湿容易淤积在眼睛的周围，眼睑就会鼓起来，从而形成了眼袋。
4、口唇异常
脾胃好了，唇色自然红润有光泽。脾虚则唇色偏白，严重的会没有血色；胃火上行则会唇干，甚至有裂纹。
5、睡觉时会流口水
《黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。
6、手脚凉、拉肚子
脾胃虚弱的人，常常觉得身上没劲儿、走不动路，手脚冰凉、吃了生冷寒凉的食物一不小心就会拉肚子。
怎样养脾胃？
养脾胃最好的方法就是晨起喝粥。《粥记》说：「每一日起，食粥一大碗，空肚胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。」
1、脾胃虚寒的人常吃生姜大枣粥，暖胃补气血；
、脾胃有积食，常吃山楂粥，消食化痰；
3、脾胃有湿热，常吃薏米红豆粥、青菜粥，健脾、清热利湿；
4、肝郁脾湿，常吃黄花菜粥，清热利湿、疏肝解郁。
另外，调养脾胃有几件事情必须坚持做，才有效果：
1、少生吃寒性水果、蔬菜，寒易伤阳，减弱脾胃功能；
、晚餐少吃，七八分饱足以，千万不可暴饮暴食；
3、不要吃从冰箱刚拿出来的东西，寒湿最伤脾胃阳气；
4、生气后不要吃东西，「怒后不可即食，食则不化」，带气吃饭会造成气机不畅而胃痛。
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